Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

18.03.2024

18.03.2024

14min AMRAP
7.5m Overhead Walking Lunges DB rechts
7.5m Overhead Walking Lunges DB links
2x Rope Climbs

40min AMRAP
Bike for 100kcal / 75kcal / Row
75x Step-Ups with 50cm
50x Sit-Ups

5 Runden
5x Back squats@ 75%
500m Row /Ski/Bike1200m

10min AMRAP
10x15m Shuttle Run
15x Chest to Bar Pull-Ups 

Snatch Day
5×5 Snatch pull to knee
5×3 Snatch High Pull
5×1 Power Snatch

6 Runden
6x Bench Presses
1x Wall Walks into 30s HSH
20x Sit-Ups

CrossFit Opens 2024

Am ersten März Wochenende starten die CrossFit Opens 2024, ein muss für alle CrossFit Fans
Infos zu den Opens und Anmeldung HIER

Der neue Kursblock für CrossFit Kids Maxi startet am Mittwoch 17. Januar 2024 um 16:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Am Samstag, 09. Dezember, findet unsere Samichlaus Challenge mit anschliessendem Raclette-Essen statt. Anmeldung läuft via boxplanner.

Der neue Kursblock Kids Mini startet nach den Herbstferien, 25. Oktober um 15:00 Uhr.

Infos und Anmeldung findest du HIER.

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 16. August 23.
Kids Mini um 15:00 Uhr
Kids Maxi um 16:00 Uhr
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Am schweizer Nationalfeiertag, 1. August, erwartet euch ein spezial WOD.