Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

03.12.2020

03.12.2020

8 Runden
10x Deadlifts with 100kg / 75kg
20x Jumping Lunges
10x Handstand Pushups

12x Hang Snatches with 60kg / 40kg
6x Chest to Bar Pullups
9x Hang Snatches
12x Chest to Bar Pullups
6x Hang Snatches
18x Chest to Bar Pullups
3x Hang Snatches
24x Chest to Bar Pullups

10 R of
Bike for 15kcal /10
10x Target Burpees
each for Time

5 Runden
10x Bench Press
3x Turkish Getups
Row 2min

50x Wall Balls
Rest for 1min
40x Toes to Bar
Rest for 1min
Row for 30kcal
Rest for 1min
20x Target Burpees
Rest for 1min
10x Muscleups / 10 C2B

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 of
Box Jumps
V Ups
Kettlebell Swings

Basic Klassen

Im Oktober starten die neuen Basic Klassen.
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen

Ab dem 11. Mai stehen unsere Boxtüren für unsere Member wieder offen!
Interessiert an ein Probetraining? Schreib eine SMS, Mail oder ruf einfach an!

Liebe Member
Die Box bleibt wegen der Corona-Krise bis voraussichtlich 19.04.2020 geschlossen.
Bis bald und bleibt gesund!
Euer CFW-Team

Der nächste Basic-Kurs startet am Dienstag dem 17.03.2020
um 20.00 Uhr
Anmeldung via info@crossfitwerdenberg.com
Wir freuen uns auf dich

Die neuen Basic Classes starten am 22.10.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr.

Mehr Infos findet ihr unter Kurse.