Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

14.10.2019

14.10.2019

3 R
5 Strict Press
10 OH Squat

3 R
5 Push Press
10 Front Squat

5×1 Muscle Snatch

5×3 Power Snatch

Row for 20kcal /14
10x Thrusters
increasing weigth by 5/2,5kg

AMRAP 15min
20x Sandball Slams
15x Deadlifts with 100.00kg / 70.00kg
10x Burpee Box Jump Overs
5x Rope climbs

5 Runden
5x Back squats @75-80%
10x Strict Handstand Pushups
15x V Ups

16.1
20 minute AMRAP
Overhead Lunges  7,5m
8x Bar Facing Burpees
Overhead Lunges 7,5m
8x Chest to Bar Pullups

Start Basic Classes

Die neuen Basic Classes starten am 14.08.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr. Mehr Infos findet ihr unter Kurse.

Ab dem 19.3 kann man wieder mit den Basic-klassen starten.
Anmeldung unter info@crossfitwerdenberg.com

Ab dem 15.01.2019 starten die neuen Basic-Klassen. Es hat noch wenige freie Plätze!! Anmelden könnt ihr euch unter info@crossfitwerdenberg.com oder unter +41774642282

Wir organisieren die Classes jetzt über den Box Planner. Ihr habt schon ein Konto, ansonsten bitte eines anlegen: https://box-planner.com

Die Basic Classes sind bis Ende Januar leider voll. Neue Anmeldungen sind bis dahin leider nicht möglich, aber ich erstelle eine Warteliste. Falls du auf die Warteliste kommen möchtest, schreib mir eine Mail an info@crossfitwerdenberg.com

Endlich ist es so weit, CrossFit Werdenberg ist nun auf Box Planner aktiv. Ab 05.11 nutzen wir den Box Planner. Bitte alle bis dahin ein Konto erstellen. (https://box-planner.com)