Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

29.09.2022

29.09.2022

5 Runden
Bike for 20kcal / 14kcal
Max Handstand Push-Ups
2min on 2min off

Skill / Strength
7-10 Runden
8m Overhead Walking Lunges
8m Front Rack Lunges
For max. Weight

50x Burpees /35
25x Kettlebell Cleans double KB
25x Toes to Bar /T2R
50x Box Jumps /35
25x Kettlebell Presses jerk
25x Pull-Ups /RP
25x Burpee Box Jumps /15
25x Kettlebell Snatches double KB
25x Chest to Bar Pull-Ups
For Time

10min AMRAP
3x Hang Snatches with 50kg / 35kg
6x Overhead Squats
9x Knees to Elbow

3 Runden
5min of Bike
5min of Row
2min : 30s of Double Unders

10 Runden
50x Double Unders / SU 100
30x Sit-Ups
10x Deadlifts with 100kg / 75kg
For Time

CrossFit KIDS

CrossFit Kids startet mit einem neuen Kursblock am Mittwoch 26. Oktober 22. Für Schnupperstunden einfach Anmelden.
Infos und Anmeldung HIER

Der neue Basic Kurs hat gestartet! Jeweils montags und donnerstags um 20:00 Uhr.

Du erlernst in den nächste 8 Wochen die verschiedenen Übungen des olympischen Gewichthebens und schnupperst mit angepassten Workouts in die Welt des CrossFit-Trainings. Interessiert Dann melde dich doch HIER 

Es ist so weit! CrossFit Kids startet mit einem Schnuppertraining am Mittwoch 17. August 22 ab 15:00 Uhr.
Infos und Anmeldung HIER

Liebe Member
Die Box ist vom 25. 07. bis 07.08. in der Sommerpause. In dieser Zeit finden vom Simon vereinzelt geführten Klassen statt. Die Trainingstage und Zeiten findet ihr ab der Woche 29 im Boxplanner.
Der 24/7 Zugang bleibt für alle mit entsprechendem Abo offen.
Geniesst die Sommertage!
Eure Trainer Tobias und Gabriella

Hast du Lust auf ein Probetraining?
Schreib uns eine Mail oder melde dich via WhatsApp +4177 464 22 82
Wir freuen uns auf dich!!

Der neue Basic Kurs startet am 11. April 22, jeweils montags und donnerstags um 20:00 Uhr.

Du erlernst in den nächste 8 Wochen die verschiedenen Übungen des olympischen Gewichthebens und schnupperst mit angepassten Workouts in die Welt des CrossFit-Trainings. Interessiert? Dann melde dich doch.