Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

26.01.2022

26.01.2022

8x 1:30min of
Row for 20kcal / 14kcal
Max Double Unders

10-10-7-7-4-4
Strict Press
Strict Pull-Ups
Pistols L+R

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 of
Burpee Box Jump Overs
Dumbbell Squats
Kettlebell Swings
for Time

WOD
19.1
15 minute AMRAP:
19x Wall Balls with 9kg / 6kg for 305cm / 275cm
Row for 19kcal

Snatches
1-1-1-1-1

Deadlifts
Bench Press
10-10-7-7-4-4

Basic Classes

Die neuen Basic Kurse starten am 25. Januar jeweils Montag und Donnerstag um 20:00 Ihr.

Du erlernst in den nächste 8 Wochen die verschiedenen Übungen des olympischen Gewichthebens und schnupperst mit angepassten Workouts in die Welt des CrossFit-Trainings. Interessiert? Dann melde dich doch.

Liebe Member und
CrossFit begeisterte

Die Box bleibt vom 25.12. bis 26.12.21 und
01.01. bis 02.01.22 geschlossen
Spezial-WODs am
24.12.21 und 31.12.21

Wir wünschen euch schöne und erholsame Feiertage

Der erste Qualifikationswettkampf der Region Ost für die Schweizermeisterschaft 2022 im Functional Fitness wird am 06.11. bei uns durchgeführt. Mehr Infos und die Anmeldung über diesen Link: Mehr erfahren

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CrossFit Werdenberg – das Original!

Es hat noch freie Plätze in der Basic Klasse!
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die CrossFit-Box bleibt ferienhalber vom 26.07. bis 02.08.2021 geschlossen.