Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

26.10.2020

26.10.2020

16.4
13-min. AMRAP:
55x Deadlifts with 102kg / 70kg
55x Wall Balls with 9kg / 6kg for 305cm / 275cm
Row for 55kcal
55x Handstand (Pushups)

45x Wall Balls
45x Kettlebell Swings
45x Pushups
21x Wall Balls
21x Kettlebell Swings
21x Pushups
15x Wall Balls
15x Kettlebell Swings
15x Pushups
9x Wall Balls
9x Kettlebell Swings
9x Pushups

Isabel
For time
30x Snatches Squat
go AHAP
Time 30 min

7 Runden
Row for 15kcal /10
10x V Ups
Bike for 15kcal /10
10x Toes to Bar /Ring

20min AMRAP
9x Strict Pullups unb
15x Front Squats @50%1Rm
21x Triple Unders 63DU/105SU

je 5 min AMRAP
10x Push Press
10x Box Jump Overs
Rest for 3min
10x Sumo Deadlift High Pulls
10x Wall Balls

Basic Klassen

Im Oktober starten die neuen Basic Klassen.
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen

Ab dem 11. Mai stehen unsere Boxtüren für unsere Member wieder offen!
Interessiert an ein Probetraining? Schreib eine SMS, Mail oder ruf einfach an!

Liebe Member
Die Box bleibt wegen der Corona-Krise bis voraussichtlich 19.04.2020 geschlossen.
Bis bald und bleibt gesund!
Euer CFW-Team

Der nächste Basic-Kurs startet am Dienstag dem 17.03.2020
um 20.00 Uhr
Anmeldung via info@crossfitwerdenberg.com
Wir freuen uns auf dich

Die neuen Basic Classes starten am 22.10.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr.

Mehr Infos findet ihr unter Kurse.