Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

20.09.2021

20.09.2021

5x Front Squats
10x Wall Balls
5 Runden

3x Push Jerk
3x Split Jerk
2x Push Jerk
2x Split Jerk
2x Push Jerk
2x Split Jerk
1x Push Jerk
1x Split Jerk
1x Push Jerk
1x Split Jerk
1x Push Jerk
1x Split Jerk

3 Rounds of
600m Row /F:500m
25x Deadlifts
50x V Ups
For Time

EMOM for 20min
Even Minute Chest to Bar Pullups 7-10
Odd Minute Thrusters  7-10

8 Runden
200m Run
Max Bike
2min Work
4min Rest

Snatch Complex of
1x First Pull
1x Snatch Grip Deadlift
1x Snatch High Pull
1x Snatches

Basic Klassen

Es hat noch freie Plätze in der Basic Klasse!
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die CrossFit-Box bleibt ferienhalber vom 26.07. bis 02.08.2021 geschlossen.

Hast du Lust auf ein Probetraining?
Schreib uns eine Mail oder melde dich via WhatsApp +4177 464 22 82
Wir freuen uns auf dich!!

19.04.2021

WE ARE BACK

Seit heute ist das indoor Training wieder erlaubt.

Das Crossfit Werdenberg Team freut sich schon riesig euch wieder begrüssen zu dürfen.

NEU NEU NEU!!
Ab 01. März 21 bieten wir Outdoor-Barbell Training an 🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️
Weitere Infos via boxplanner-Newsletter.
Bis bald!
Euer CFW-Team

Wie vom Bund angeordnet, bleibt die Box bis voraussichtlich Ende Februar 2021 geschlossen.
Macht unsere Home-WODs, bleibt fit und gesund!
Euer CFW-Team