Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

26.02.2021

26.02.2021

5 Runden
20x Burpees Step-up
20x Towel Row
20x Chair Dip
For Time

Rest Day

Endurance
Run ca.30min
For Distance

Warmup
3 Runden
30x Jumping Jacks
20x Lunges
10x Situps

Strength
5 Runden
10x Strict Handstand Pushups
10x Pistols rechts
10x Pistols links
10x V Ups

30x Burpees
50x Jumping Lunges
30x Plank ups
Rest for 2min
30x Plank ups
50x Jumping Lunges
30x Burpees

10 Runden
2x Wall Walks
4x Burpees
6x Pushups
8x Jumping Lunges
10x Situps

For Time

NEU NEU NEU!!

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Ab 01. März 21 bieten wir Outdoor-Barbell Training an 🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️
Weitere Infos via boxplanner-Newsletter.
Bis bald!
Euer CFW-Team

Wie vom Bund angeordnet, bleibt die Box bis voraussichtlich Ende Februar 2021 geschlossen.
Macht unsere Home-WODs, bleibt fit und gesund!
Euer CFW-Team

Im Oktober starten die neuen Basic Klassen.
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen

Ab dem 11. Mai stehen unsere Boxtüren für unsere Member wieder offen!
Interessiert an ein Probetraining? Schreib eine SMS, Mail oder ruf einfach an!

Liebe Member
Die Box bleibt wegen der Corona-Krise bis voraussichtlich 19.04.2020 geschlossen.
Bis bald und bleibt gesund!
Euer CFW-Team