Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

18.09.2020

18.09.2020

1x Power Snatches
1x Hang Snatches
1x Overhead Squats
1x Snatch Balance
WOD
Isabel
For time
30x Snatches with 60kg / 42.5kg

10x Bench Press @ BW
Max Pistols Links
Max Pistols Rechts
5x Bench Press
10x Pistols Links
10x Pistols Rechts
5x Bench Press
10x Pistols Links
10x Pistols Rechts
3x Bench Press
5x Pistols Links
5x Pistols Rechts
3x Bench Press
5x Pistols Links
5x Pistols Rechts
3x Bench Press
5x Pistols Links
5x Pistols Rechts

Pullups
Ball Slams
Bike
40-30-20-10

On the Minute 10x Wall Balls
50x Power Cleans with 60kg / 45kg
For Time

AMRAP 15min
20x Ring Pushups
15x Knees to Elbow
10x Box Jumps for 76cm / 61cm

5x Front Squats @70-75%
5x Front Squats
5x Front Squats
3x Front Squats
3x Front Squats
3x Front Squats
1x Front Squats
1x Front Squats
1x Front Squats

Ferienabwesenheit

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen

Ab dem 11. Mai stehen unsere Boxtüren für unsere Member wieder offen!
Interessiert an ein Probetraining? Schreib eine SMS, Mail oder ruf einfach an!

Liebe Member
Die Box bleibt wegen der Corona-Krise bis voraussichtlich 19.04.2020 geschlossen.
Bis bald und bleibt gesund!
Euer CFW-Team

Der nächste Basic-Kurs startet am Dienstag dem 17.03.2020
um 20.00 Uhr
Anmeldung via info@crossfitwerdenberg.com
Wir freuen uns auf dich

Die neuen Basic Classes starten am 22.10.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr.

Mehr Infos findet ihr unter Kurse.

Die neuen Basic Classes starten am 14.08.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr. Mehr Infos findet ihr unter Kurse.