Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

18.10.2019

18.10.2019

5 Rounds of

8x Deadlifts 60% from max DL

12x Weighted Stepups with 75.0cm / 60.0cm

For Time
100x Double Unders
90x Air Squats
80x Situps
70x Double Unders
60x Lunges
50x Toes to Bar
40x Double Unders

10x Muscleups
5x Cleans with 100.00kg / 70.00kg
10x Chest to Bar Pullups
5x Cleans with 90.00kg / 60.00kg
10x Chest to Bar Pullups
5x Cleans with 90.00kg / 60.00kg
10x Pullups
5x Cleans with 80.00kg / 50.00kg
10x Pullups
5x Cleans with 80.00kg / 50.00kg
10x Pullups
5x Cleans with 80.00kg / 50.00kg

Row Tabata
Bike Tabata
Situps Tabata

3 R
5 Strict Press
10 OH Squat

3 R
5 Push Press
10 Front Squat

5×1 Muscle Snatch

5×3 Power Snatch

Basic Classes

Die neuen Basic Classes starten am 22.10.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr.

Mehr Infos findet ihr unter Kurse.

Die neuen Basic Classes starten am 14.08.2019 jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr. Mehr Infos findet ihr unter Kurse.

Ab dem 19.3 kann man wieder mit den Basic-klassen starten.
Anmeldung unter info@crossfitwerdenberg.com

Ab dem 15.01.2019 starten die neuen Basic-Klassen. Es hat noch wenige freie Plätze!! Anmelden könnt ihr euch unter info@crossfitwerdenberg.com oder unter +41774642282

Wir organisieren die Classes jetzt über den Box Planner. Ihr habt schon ein Konto, ansonsten bitte eines anlegen: https://box-planner.com

Die Basic Classes sind bis Ende Januar leider voll. Neue Anmeldungen sind bis dahin leider nicht möglich, aber ich erstelle eine Warteliste. Falls du auf die Warteliste kommen möchtest, schreib mir eine Mail an info@crossfitwerdenberg.com