Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

18.06.2021

18.06.2021

For Time
50x Wall Balls
800m Run
50x Alternating Dumbbell Clean and Jerk
800m Run
50x Alternating Dumbbell Clean and Jerk
800m Run
50x Wall Balls

10 Runden
7x Snatches with 40kg / 30kg
35x Double Unders
For Time

6 Runden
6m Handstand Walk /S: 3 WallWalk
6x Handstand Pushups
3x Rope climbs
For Time

Go Heavy!!
5×5 Backsquat
for Weight

6min AMRAP
15x Kettlebell Swings
10x Box Jump Overs
5x Burpee Pullups
Rest for 1min
60x Kettlebell Swings
40x Box Jump Overs
20x Burpee Pullups
For Time

FRIENDLY FRAN
3 Runden
21x Thrusters with 52kg / 38kg
21x Chest to Bar Pullups
TC15min

Probetraining

Hast du Lust auf ein Probetraining?
Schreib uns eine Mail oder melde dich via WhatsApp +4177 464 22 82
Wir freuen uns auf dich!!

19.04.2021

WE ARE BACK

Seit heute ist das indoor Training wieder erlaubt.

Das Crossfit Werdenberg Team freut sich schon riesig euch wieder begrüssen zu dürfen.

NEU NEU NEU!!
Ab 01. März 21 bieten wir Outdoor-Barbell Training an 🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️
Weitere Infos via boxplanner-Newsletter.
Bis bald!
Euer CFW-Team

Wie vom Bund angeordnet, bleibt die Box bis voraussichtlich Ende Februar 2021 geschlossen.
Macht unsere Home-WODs, bleibt fit und gesund!
Euer CFW-Team

Im Oktober starten die neuen Basic Klassen.
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen