Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

07.05.2021

07.05.2021

8 Rounds
Bike for 20kcal / 12
Max Double Unders
1min Work 3min rest

For Time
20x Burpees /S: 10-15
40x Deadlifts with 100kg / 70kg
20x Burpees /S: 10-15
40x Toes to Bar
20x Burpees /S: 10-15
40x Ball Slams
20x Burpees /S: 10-15
40x Wall Balls
20x Burpees /S: 10-15

3×10 Overhead Squats
5x5 Back squats

For Weight

each couplet 10min AMRAP
Bike for 15kcal /10
10x Chest to Bar Pullups
Rest for 3min
Row for 20kcal /
Handstand Pushups

5x AHAP
1x Squat Cleans
1x Front Squats
1x Split Jerk

9x Squat Snatches
6x Rope climbs
6x Squat Snatches
4x Rope climbs
3x Squat Snatches
2x Rope climbs
For Time

19.04.2021

19.04.2021

WE ARE BACK

Seit heute ist das indoor Training wieder erlaubt.

Das Crossfit Werdenberg Team freut sich schon riesig euch wieder begrüssen zu dürfen.

NEU NEU NEU!!
Ab 01. März 21 bieten wir Outdoor-Barbell Training an 🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️
Weitere Infos via boxplanner-Newsletter.
Bis bald!
Euer CFW-Team

Wie vom Bund angeordnet, bleibt die Box bis voraussichtlich Ende Februar 2021 geschlossen.
Macht unsere Home-WODs, bleibt fit und gesund!
Euer CFW-Team

Im Oktober starten die neuen Basic Klassen.
Erlerne in 2 Monaten die Grundübungen des olympischen Gewichthebens und schnuppere in die Welt des Sport CrossFit rein.
Alle Interessierten können sich via Mail oder WhatsApp melden.

Die Box bleibt vom
Montag 27.07.2020
bis und mit
Mittwoch 29.07.2020
geschlossen

Ab dem 11. Mai stehen unsere Boxtüren für unsere Member wieder offen!
Interessiert an ein Probetraining? Schreib eine SMS, Mail oder ruf einfach an!