10.01.2019
80 Sit-up 60 Wall Ball 40 Burpee 40 Slame Ball [...]
09.01.2019
Backsquat 3x10 then E3MOM 30DU 20 Pull-up 10 HSPU 5 [...]
08.01.2019
Complex of Hang Snatch Snatch OH Squat Snatch Balance 5-5-5-5-5
Basic-Klassen
Ab dem 15.01.2019 starten die neuen Basic-Klassen. Es hat noch wenige [...]
07.01.2019
Deadlift 10-10-10 10 SDHP 10 Burpee otb 6 Runden
04.01.2019
50 cal Bike 50 Box step up 50 V-up AMRAP [...]
03.01.2019
3 Muscle up 6 Power Snatch AMRAP 6min
02.01.2019
5x5 Thruster then 5 Runden 10cal Row 15 Wall Ball
28.12.2018
Macho Men 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Jerk [...]
21.12.2018
Fight Gone Bad 3R Wall Ball Sumo Deadlift HP Box [...]
