Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

Heavy Isabel

Heavy Isabel

Weightlifting
5 Runden

1x Snatch Balance +1 OH Squat

WOD
Heavy Isabel

30x Squat Snatches

06.06.2023

3 Runden
800m Run /S:600
60x Sit-Ups /S:40
40x Deadlifts with 100kg / 75kg /S:30

05.06.2023

every 3min
15x Push Presses with 50kg
15x Chest to Bar Pull-Ups
Rest till 3min are over
15min

02.06.2023

30min AMRAP
200m Run
-Bike for 20kcal / 15kcal
-Row 30/24cal

01.06.2023

Strenght

8m Overhead Walking Lunges
8m Overhead Walking Lunges
8m Overhead Walking Lunges
8m Overhead Walking Lunges
15m Front Rack Lunges
15m Front Rack Lunges
15m Front Rack Lunges
15m Front Rack Lunges

31.05.2023

3 Runden
50x Box Jumps
30x Toes to Bar
15x Devils Press

Schnupperstunde CrossFit Kids

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 26. April 2023 um 16:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Probetraining

Hast du Lust auf ein Probetraining?
Schreib uns eine Mail oder melde dich via WhatsApp +4177 464 22 82.
Wir freuen uns auf dich!!

CrossFit Opens 2023

CrossFit Opens 2023
Die Opens starten bei uns am Freitag 17. Februar.
Sei auch du dabei und melde dich gleich HIER an.
Ihr möchtet mehr Infos?
games.crossfit.com/open

Start neuer Kursblock CrossFit Kids

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 11. Januar 23 ab 15:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Öffnungszeiten Feiertage

Weihnachten
Samstag 24.12. Open Gym 09:00 bis 11:00 Uhr
Sonntag 25.12. geschlossen
Montag 26.12. Special WOD 09:00 – 11:30 Uhr

Neujahr
Samstag 31.12.22 Open Gym 09:00 bis 11:00 Uhr
Sonntag 01.01.23 geschlossen
Montag 02.01.23 normale Öffnungszeiten

CrossFit KIDS

CrossFit Kids startet mit einem neuen Kursblock am Mittwoch 26. Oktober 22. Für eine Schnupperstunde einfach Anmelden.
Infos und Anmeldung HIER

Trag dich gleich für das WOD ein