Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

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02.05.2024

02.05.2024

02.05.2024

12 Runden
5x Kettlebell Snatches with 32kg / 24kg /L
5x Kettlebell Snatches with 32kg / 24kg /R
Bike for 10kcal / 7kcal
15x Box Jump Overs

alt. rounds (each Athlet does 6 rounds)
TC 24min

30.04.2024

5 Runden
4 Runden of
5x Pull-Ups
10x Push-Ups
15x Air Squats
into
200m Run

26.04.2024

for Time
Bike for 80kcal / 60kcal / Row
60x Toes to Bar /S:40
40x Front Squats with 60kg / 45kg
Bike for 80kcal / 60kcal / Row
60x Sit-Ups
40x Back squats

25.04.2024

12min AMRAP
10x Burpee Box Jump Overs
10x Kettlebell Cleans with 24kg / 16kg

23.04.2024

10 Runden
3x Deadlifts@ 80%
3x Bench Presses@ 80%
for Weight

22.04.2024

4 Runden
Snatches with 60kg / 40kg
Row
Weighted Stepups with 22.5kg / 15kg with 50cm
1min of Rest

Each station max reps. in 1min

Jubiläumsparty!!

10 Jahre CrossFit Werdenberg – wir feiern!! 

Am 08. Juni 2024 von 14:00 bis 17:00 Uhr eröffnen wir den «Tag der offenen Tür» für alle, die neugierig sind und mal reinschauen möchten. Kommt vorbei und feiert mit uns!

Öffnungszeiten Ostern

Karfreitag:
CF-Klasse 08:15 – 09:15 Uhr
CF-Klasse 09:15 – 10:15 Uhr

Karsamstag:
Open-Gym 09:00 – 11:00 Uhr

Ostersonntag:
geschlossen

Ostermontag:
Easter-WOD
08:15 – 09:15 Uhr
Easter-WOD
09:15 – 10:15 Uhr
Easter-WOD
17:00 – 18:00 Uhr
Easter-WOD
18:00 – 19:00 Uhr

CrossFit Opens 2024

Am ersten März Wochenende starten die CrossFit Opens 2024, ein muss für alle CrossFit Fans
Infos zu den Opens und Anmeldung HIER

Start neuer Kursblock CF-Kids

Der neue Kursblock für CrossFit Kids Maxi startet am Mittwoch 17. Januar 2024 um 16:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Samichlaus Challenge

Am Samstag, 09. Dezember, findet unsere Samichlaus Challenge mit anschliessendem Raclette-Essen statt. Anmeldung läuft via boxplanner.

CrossFit Kids Mini

Der neue Kursblock Kids Mini startet nach den Herbstferien, 25. Oktober um 15:00 Uhr.

Infos und Anmeldung findest du HIER.

Trag dich gleich für das WOD ein