Trainingsraum, in dem die WODs gemacht werden
Probetraining?

10.11.2023

10.11.2023

3 Rounds
Row for 50kcal / 40kcal /Bike
30x Kettlebell Swings
5x Rope Climbs /3
for Time

09.11.2023

10min AMRAP
30x Crossovers
10x Handstand Push-Ups

08.11.2023

Weightlifting
3×5 Hang Squat Cleans
3×3 Hang Squat Cleans
1×1 Hang Squat Cleans

07.11.2023

3min Work 2min Rest of
3 Runden
Bike for 25kcal / 18kcal
Max 15m Shuttle Run
direkt in 3 Runden
10x15m Shuttle Run
Max Bike

01.11.2023

Strenght Session
5x Deadlifts@ 80% Startpos. Knee
10x Dumbbell Strict Press L/R
5x Deadlifts@ 85% Startpos. Knee
10x Dumbbell Strict Press L/R
5x Deadlifts@ 90% Startpos. Knee
10x Dumbbell Strict Press L/R
5x Deadlifts@ 95% Startpos. Knee
5x Dumbbell Push Presses L/R
5x Deadlifts@ 100% Startpos. Knee
5x Dumbbell Push Presses L/R
5x Deadlifts@ 105% Startpos. Knee
5x Dumbbell Push Presses L/R

31.10.2023

Halloween Spezial
31x Burpees
31x Deadlifts BW
31x Pull-Ups
31x Back squats 75% BW
31x Push-Ups
31x Power Cleans 60%BW
31x Toes to Bar
31x Snatches 50% BW
31x V-Ups
31x Thrusters 35% BW
TC 40min

Samichlaus Challenge

Am Samstag, 09. Dezember, findet unsere Samichlaus Challenge mit anschliessendem Raclette-Essen statt. Anmeldung läuft via boxplanner.

CrossFit Kids Mini

Der neue Kursblock Kids Mini startet nach den Herbstferien, 25. Oktober um 15:00 Uhr.

Infos und Anmeldung findest du HIER.

Start neuer Kursblock CrossFit Kids

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 16. August 23.
Kids Mini um 15:00 Uhr
Kids Maxi um 16:00 Uhr
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

1. August spezial WOD

Am schweizer Nationalfeiertag, 1. August, erwartet euch ein spezial WOD. 

Schnupperstunde CrossFit Kids

Der neue Kursblock für CrossFit Kids startet am Mittwoch 26. April 2023 um 16:00 Uhr.
Infos und Anmeldung findet Ihr HIER

Probetraining

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Schreib uns eine Mail oder melde dich via WhatsApp +4177 464 22 82.
Wir freuen uns auf dich!!

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