14.08.2015
10 strict Ring Dip 5 neg Deadlift 5 Runden
13.08.2018
20 OH Squat 30 Toes to Bar 40 Box jump [...]
12.08.2018
Rest Day
11.08.2018
Open Gym von 9:00-11:30Uhr
10.08.2018
Heavy Diane Deadlift Handstand PU 21-15-9
09.08.2018
10 Slame Ball 15 Pull-up 20 Wall Ball 5 Runden
08.08.2018
Bent over Row Bench Press 5-5-5-5-5
07.08.2018
EMOM for 10min 5 Clean + Jerk max. Burpee
06.08.2018
Backsquat 3x10 @ 50% 3x8 @ 60% 3x6 @ 70%
22.07.2018
Nach den Ferien starten wir mit dem neuen Stundenplan, neu [...]
