50x Kettlebell Swings
50x Situps
40x Kettlebell Swings
40x Situps
30x Kettlebell Swings
30x Situps
20x Kettlebell Swings
20x Situps
10x Kettlebell Swings
10x Situps
Schnappt euch ein Rucksack, packt ein paar Flaschen oder ähnliches rein und los gehts mit den Swings!